Thăng bằng tốt giúp bạn di chuyển an toàn và duy trì tư thế đúng. Những bài tập đơn giản như đứng một chân, xoay khớp cổ chân, giãn cơ lưng hay yoga nhẹ giúp cải thiện sự linh hoạt và ổn định.
Duy trì 10–15 phút mỗi ngày giúp cơ thể mềm mại, giảm căng cứng cơ bắp và bảo vệ cột sống. Kết hợp nhịp thở đều với các động tác này giúp tinh thần thư giãn, nâng cao sự tập trung và sẵn sàng cho các hoạt động trong ngày.