Ngay cả khi bận rộn, bạn vẫn có thể duy trì thói quen vận động. Một buổi tập ngắn 10 phút với các động tác cơ bản như plank, squat, chống đẩy hoặc nhảy tại chỗ có thể giúp tăng nhịp tim, cải thiện tuần hoàn máu và duy trì năng lượng.
Điều quan trọng là tập trung và thực hiện đều đặn. Khi tập luyện ngắn nhưng đều hàng ngày, cơ thể vẫn nhận được lợi ích sức khỏe lâu dài. Bắt đầu từ cường độ nhẹ và tăng dần theo khả năng sẽ giúp bạn duy trì thói quen bền vững mà không mệt mỏi.